| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 学校课表负责人：宋莉莉 联系电话：13671540755 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 六1 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 外语 | 语文（书法） | 数学 | 科学 | 语文 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 体育与健康 | 艺术（音乐） | 信息科技 | 外语 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 艺术（美术） | 艺术（美术） | 科学 | 心理/校本课程 | 数学 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 地理 | 数学 | 外语 | 语文 | 道德与法治 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 语文 | 校本课程 | 综合实践活动 | 校本课程 | 艺术（音乐） | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 语文 | 地理 | 语文 | 数学 | 校本课程(体育特色课程) | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 体育与健康 | 道德与法治 | 体育与健康 | 校本课程(体育特色课程) | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 劳动 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 六2 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 数学 | 地理 | 外语 | 语文 | 外语 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 语文 | 数学 | 体育与健康 | 校本课程(体育特色课程) | 校本课程(体育特色课程) | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 外语 | 语文（书法） | 数学 | 数学 | 信息科技 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 艺术（美术） | 语文 | 艺术（音乐） | 数学 | 地理 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 体育与健康 | 艺术（音乐） | 心理/校本课程 | 综合实践活动 | 语文 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 艺术（美术） | 校本课程 | 道德与法治 | 道德与法治 | 科学 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 劳动 | 科学 | 语文 | 校本课程 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 六3 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 数学 | 语文 | 外语 | 语文 | 外语 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 地理 | 语文（书法） | 数学 | 校本课程 | 校本课程(体育特色课程) | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 体育与健康 | 艺术（音乐） | 语文 | 艺术（音乐） | 科学 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 科学 | 道德与法治 | 地理 | 校本课程(体育特色课程) | 语文 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 外语 | 体育与健康 | 体育与健康 | 数学 | 艺术（美术） | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 语文 | 劳动 | 心理/校本课程 | 数学 | 信息科技 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 艺术（美术） | 校本课程 | 道德与法治 | 综合实践活动 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 数学 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 六4 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 语文 | 数学 | 外语 | 道德与法治 | 外语 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 语文 | 艺术（音乐） | 道德与法治 | 地理 | 语文 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 艺术（美术） | 语文（书法） | 数学 | 校本课程(体育特色课程) | 数学 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 体育与健康 | 地理 | 信息科技 | 语文 | 体育与健康 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 外语 | 心理/校本课程 | 科学 | 校本课程 | 科学 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 数学 | 体育与健康 | 校本课程(体育特色课程) | 综合实践活动 | 艺术（音乐） | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 数学 | 劳动 | 语文 | 艺术（美术） | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 校本课程 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 七1 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 数学 | 数学 | 校本课程(体育特色课程) | 地理 | 语文 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 语文 | 语文 | 语文 | 数学 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 体育与健康 | 外语 | 语文 | 外语 | 历史 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 语文 | 人工智能基础 | 外语 | 体育与健康 | 道德与法治 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 道德与法治 | 体育与健康 | 艺术（美术） | 校本课程 | 校本课程(体育特色课程) | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 外语 | 劳动 | 生物学 | 艺术（音乐） | 校本课程 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 地理 | 历史 | 信息科技 | 综合实践活动 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 生物学 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 七2 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 语文 | 语文 | 人工智能基础 | 历史 | 语文 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 外语 | 数学 | 外语 | 语文 | 道德与法治 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 艺术（音乐） | 外语 | 数学 | 体育与健康 | 数学 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 数学 | 生物学 | 校本课程(体育特色课程) | 生物学 | 校本课程(体育特色课程) | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 体育与健康 | 劳动 | 信息科技 | 综合实践活动 | 校本课程 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 地理 | 艺术（美术） | 语文 | 数学 | 地理 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 道德与法治 | 体育与健康 | 语文 | 外语 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 历史 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 七3 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 外语 | 数学 | 数学 | 语文 | 语文 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 语文 | 外语 | 生物学 | 历史 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 数学 | 语文 | 信息科技 | 地理 | 道德与法治 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 艺术（音乐） | 外语 | 历史 | 人工智能基础 | 校本课程 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 语文 | 地理 | 语文 | 校本课程(体育特色课程) | 数学 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 道德与法治 | 生物学 | 艺术（美术） | 综合实践活动 | 校本课程(体育特色课程) | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 体育与健康 | 劳动 | 体育与健康 | 外语 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 七4 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 生物学 | 数学 | 数学 | 语文 | 校本课程 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 道德与法治 | 人工智能基础 | 语文 | 体育与健康 | 校本课程(体育特色课程) | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 语文 | 体育与健康 | 地理 | 信息科技 | 语文 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 校本课程(体育特色课程) | 外语 | 外语 | 劳动 | 生物学 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 艺术（美术） | 语文 | 历史 | 外语 | 道德与法治 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 历史 | 语文 | 体育与健康 | 数学 | 数学 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 外语 | 地理 | 艺术（音乐） | 数学 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 劳动 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 八1 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 外语 | 数学 | 数学 | 语文 | 物理 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 道德与法治 | 外语 | 数学 | 生物学 | 综合实践活动 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 数学 | 信息科技 | 物理 | 历史 | 道德与法治 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 语文 | 语文 | 外语 | 化学 | 数学 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 物理 | 生物学 | 语文 | 校本课程(体育特色课程) | 语文 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 体育与健康 | 艺术（音乐） | 道德与法治 | 外语 | 体育与健康 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 化学 | 体育与健康 | 历史 | 艺术（美术） | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 劳动 | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 八2 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 语文 | 外语 | 外语 | 物理 | 数学 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 化学 | 语文 | 物理 | 语文 | 数学 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 外语 | 道德与法治 | 语文 | 道德与法治 | 体育与健康 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 数学 | 校本课程(体育特色课程) | 数学 | 体育与健康 | 综合实践活动 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 历史 | 劳动 | 历史 | 艺术（美术） | 生物学 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 物理 | 生物学 | 信息科技 | 数学 | 语文 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 体育与健康 | 道德与法治 | 化学 | 外语 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 艺术（音乐） | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 八3 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 语文 | 生物学 | 数学 | 化学 | 物理 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 外语 | 物理 | 外语 | 数学 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 数学 | 语文 | 历史 | 体育与健康 | 综合实践活动 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 外语 | 物理 | 外语 | 语文 | 体育与健康 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 体育与健康 | 信息科技 | 艺术（音乐） | 数学 | 语文 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 历史 | 校本课程(体育特色课程) | 生物学 | 劳动 | 道德与法治 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 化学 | 艺术（美术） | 语文 | 道德与法治 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 道德与法治 | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 八4 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 语文 | 语文 | 外语 | 语文 | 数学 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 外语 | 物理 | 数学 | 化学 | 体育与健康 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 道德与法治 | 化学 | 生物学 | 校本课程(体育特色课程) | 综合实践活动 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 生物学 | 数学 | 历史 | 数学 | 语文 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 数学 | 体育与健康 | 语文 | 外语 | 物理 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 体育与健康 | 历史 | 道德与法治 | 物理 | 道德与法治 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 劳动 | 外语 | 艺术（美术） | 艺术（音乐） | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 信息科技 | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 八5 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 历史 | 外语 | 外语 | 生物学 | 数学 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 体育与健康 | 道德与法治 | 语文 | 语文 | 道德与法治 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 生物学 | 物理 | 语文 | 体育与健康 | 艺术（美术） | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 数学 | 化学 | 数学 | 外语 | 体育与健康 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 语文 | 语文 | 化学 | 道德与法治 | 综合实践活动 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 劳动 | 信息科技 | 艺术（音乐） | 数学 | 物理 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 外语 | 数学 | 历史 | 物理 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 校本课程(体育特色课程) | 体育与健康 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 九1 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 数学 | 数学 | 外语 | 语文 | 探究 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 语文 | 化学 | 拓展(体育特色课程) | 外语 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 历史 | 外语 | 语文 | 数学 | 生命科学 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 体育与健康 | 艺术 | 数学 | 拓展 | 物理 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 语文 | 道德与法治 | 探究 | 艺术 | 化学 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 语文 | 物理 | 历史 | 物理 | 拓展(体育特色课程) | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 外语 | 体育与健康 | 体育与健康 | 道德与法治 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 九2 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 数学 | 外语 | 语文 | 化学 | 数学 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 语文 | 艺术 | 艺术 | 数学 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 物理 | 语文 | 物理 | 外语 | 外语 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 历史 | 数学 | 拓展 | 语文 | 化学 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 外语 | 体育与健康 | 拓展(体育特色课程) | 拓展(体育特色课程) | 探究 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 语文 | 道德与法治 | 探究 | 道德与法治 | 体育与健康 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 体育与健康 | 生命科学 | 历史 | 物理 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 九3 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 外语 | 语文 | 数学 | 拓展 | 数学 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 艺术 | 物理 | 拓展(体育特色课程) | 历史 | 外语 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 道德与法治 | 数学 | 语文 | 拓展(体育特色课程) | 语文 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 体育与健康 | 校本课程 | 外语 | 语文 | 物理 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 语文 | 历史 | 生命科学 | 道德与法治 | 体育与健康 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 探究 | 体育与健康 | 化学 | 物理 | 化学 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 数学 | 外语 | 探究 | 艺术 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||
| 2025学年第一学期上海市洵阳中学课表 | |||||||
| 班级 | 安排 | 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 九4 | 第一节 | 8：00 —— 8：40 | 数学 | 外语 | 语文 | 化学 | 数学 |
| 课间 | 8：40 —— 8：50 | 课间 | |||||
| 第二节 | 8：50 —— 9：30 | 数学 | 语文 | 艺术 | 艺术 | 数学 | |
| 大课间活动 | 9：30 —— 10：10 | 大课间活动 | |||||
| 眼保健操 | 10：10 —— 10：15 | 眼保健操 | |||||
| 第三节 | 10：15 —— 10：55 | 物理 | 语文 | 物理 | 外语 | 外语 | |
| 课间 | 10：55 —— 11：05 | 课间 | |||||
| 第四节 | 11：05 —— 11：45 | 历史 | 数学 | 拓展 | 语文 | 化学 | |
| 午休 | 12：00 —— 12：30 | 午休 | |||||
| 午会 | 12：30 —— 12：55 | 午间教育 | 午间教育 | 健康教育 | 午间教育 | 安全教育 | |
| 第五节 | 13：00 —— 13：40 | 外语 | 体育与健康 | 拓展(体育特色课程) | 拓展(体育特色课程) | 探究 | |
| 课间 | 13：40 —— 13：50 | 课间 | |||||
| 眼保健操 | 13：50 —— 13：55 | 眼保健操 | |||||
| 第六节 | 13：55 —— 14：35 | 语文 | 道德与法治 | 探究 | 道德与法治 | 体育与健康 | |
| 课间 | 14：35 —— 14：45 | 课间 | |||||
| 第七节 | 14：45 —— 15：25 | 体育与健康 | 生命科学 | 历史 | 物理 | 班团队活动 | |
| 课间 | 15：25 —— 15：35 | 课间 | |||||
| 第八节 | 15：35 —— 16：15 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | 社团活动，个性拓展 | |
| 课后服务 | 16：15 —— 16：55 | 大课间活动 | |||||
| 16：55 —— 17：30 | 作业辅导，个性化辅导 | ||||||
| 课后看护 | 17：30 —— 18：00 | 作业看护 | |||||
| 备注：第4周秋季社会实践，第10周教学质量检测，第21周教学质量检测。 | |||||||